Marre des douleurs dorsales en fin de journée ? La balle ergonomique pourrait être une solution aussi simple qu’un changement de chaise. Découvrez les multiples avantages du ballon ergonomique: une assise dynamique qui améliore la posture, favorise une position correcte et soulage votre dos de tensions inutiles. Ce n’est pas juste un produit, c’est une révolution dans votre manière de vous asseoir.
Que ce soit pour travailler ou pour pratiquer du Pilate ou du yoga chez vous, ce ballon a tout pour plaire: ergonomie, stabilité, et un design qui s’accorde avec votre intérieur. N’oubliez pas sa fonction de siège de gym, idéal pour sculpter votre silhouette. Le corps et le confort ne formant qu’un, transformez chaque assise en un mouvement actif. Prenez soin de votre santé avec style et efficacité. Ajoutez ce ballon à votre routine quotidienne et ressentez la différence dès le premier jour. Votre corps et votre productivité vous remercieront.
Améliorer votre santé grâce à une balle ergonomique
Les arrêts travails pour cause de maux de dos ne cessent de se multiplier. La popularisation du télétravail n’a guère facilité les choses dans ce domaine. À force de chercher des solutions à ce problème récurrent, elle s’est avérée être un allié de taille pour l’amélioration de la posture chez un individu. Par ailleurs, la sensation des jambes lourdes est également réduite par l’emploi d’une balle ergonomique.
Améliorer votre posture et réduire vos maux de dos
Le dos est une partie du corps humain qui a besoin de bouger fréquemment. C’est la raison pour laquelle le fait de se tenir immobile sur une chaise pendant des heures n’est pas bénéfique pour votre santé. En effet, non seulement, vous risquez de creuser votre dos ou de vous avachir, mais vous risquez aussi de développer :
- Du diabète ;
- Des douleurs musculaires ;
- Des problèmes de cœur.
C’est un dispositif qui aide les vertèbres à s’aligner comme il se doit. Avec cet équipement à la place d’une chaise de bureau, vous ne risquez ni de vous avachir ni de creuser votre dos.
Grâce au déséquilibre salvateur occasionné par la balle ergonomique, le corps n’est plus parfaitement immobile, car les muscles du dos bougent beaucoup plus fréquemment. Vous faites ainsi sans même le savoir des exercices de maintien et de renfort musculaire. Vous pouvez avoir des balles ergonomiques selon le style et le design que vous désirez sur screencare.fr.
Faciliter votre circulation sanguine grâce à la balle ergonomique
La balle ergonomique vous force à être mobile et à prendre sans cesse appui sur vos jambes. Le fait de travailler vos jambes pour vous maintenir en équilibre améliore votre circulation sanguine.
De ce fait, les risques de souffrir constamment du phénomène des jambes lourdes sont considérablement réduits. Par ailleurs, s’il est vrai que les chaises ergonomiques possèdent d’innombrables atouts, il est aussi vrai qu’elles ne permettent pas au corps d’être constamment en mouvement comme le permet cette balle.
Allier utilité et esthétique
Opter pour un ballon ergonomique, c’est associer le confort d’une chaise ergonomique à l’esthétisme d’une assise originale, dynamique et ludique. Le ballon ergonomique existe en plusieurs couleurs. Vous pouvez donc l’associer facilement à votre intérieur.
Cette balle ergonomique est facile à transporter grâce à sa poignée intégrée. De plus, le matériau intérieur de la balle ergonomique est en polychlorure de vinyle. L’enveloppe extérieure quant à elle est facilement lavable en machine.
La balle ergonomique est acessible à tous
Tout le monde peut facilement utiliser une balle ergonomique. Il vous suffit de suivre les recommandations à ce sujet pour choisir une taille adaptée parfaitement à votre morphologie. Cette balle utilisée comme siège a pour but de vous aider à améliorer votre morphologie. Il ne faut pas que le plan de travail soit trop bas lorsque vous êtes assis sur votre balle ergonomique.
Entre l’amélioration de la qualité de vie quotidienne et l’esthétique, les avantages d’en posséder une sont nombreux.
FAQ : Tout savoir sur la balle ergonomique, votre nouvelle alliée bien-être !
Vous entendez parler de la balle ergonomique partout, mais vous avez encore quelques questions ? Pas de panique ! Chez Deco Tendency, on a mené l’enquête pour vous aider à y voir plus clair et, qui sait, à l’adopter !
Comment utiliser un ballon ergonomique au bureau ?
Alors, comment apprivoiser ce fameux ballon ergonomique au bureau ? C’est plus simple qu’il n’y paraît !
D’abord, oubliez l’idée de remplacer votre chaise ergonomique du jour au lendemain. L’idéal, c’est l’alternance. Commencez par des sessions de 20-30 minutes, puis augmentez progressivement.
- Votre position assise est clé : Vos pieds doivent être à plat sur le sol, les genoux formant un angle de 90 degrés, et le dos droit mais sans tension. Le gym ball au bureau doit vous permettre cette posture naturellement.
- L’espace de travail compte aussi : Assurez-vous que la hauteur de votre bureau est adaptée pour ne pas compenser avec une mauvaise posture sur le ballon.
- L’astuce de pro : Au début, on a tendance à se crisper un peu. Détendez-vous ! L’assise ergonomique qu’offre le ballon est justement là pour engager vos muscles stabilisateurs en douceur.
« L’idée n’est pas de remplacer totalement sa chaise, mais d’alterner pour varier les postures et solliciter le corps différemment, » conseillent souvent les kinésithérapeutes.
Quels sont les avantages d’un siège ballon ?
Curieux de savoir pourquoi le siège ballon ergonomique fait tant parler de lui ? Les bénéfices sont multiples et franchement séduisants !
- Il améliore la posture : Contrairement à une chaise classique où l’on a tendance à s’avachir, le ballon vous incite à vous tenir droit. Résultat ? Moins de tension dans les épaules et le cou.
- C’est un allié pour la réduction des douleurs dorsales : En sollicitant les muscles profonds du dos et de l’abdomen, il aide à soulager les maux de dos. Beaucoup d’utilisateurs rapportent une nette amélioration. Selon une étude de l’Université de Waterloo, l’utilisation intermittente d’un ballon d’exercice comme chaise de bureau peut être bénéfique pour la gêne lombaire et la posture.
- Une touche d’activité physique au quotidien : Mine de rien, maintenir son équilibre sur le ballon, c’est déjà une petite activité physique ! Ces micro-mouvements constants font travailler vos muscles sans même que vous vous en rendiez compte. On parle parfois de « dynamic sitting » ou de tonic chair.
En bref, c’est une façon simple et ludique de prendre soin de son corps, même en travaillant.
Comment choisir un ballon d’assise ?
Prêt à sauter le pas ? Choisir un ballon d’assise, c’est un peu comme choisir une bonne paire de chaussures : plusieurs critères entrent en jeu pour un maximum de confort et d’efficacité.
- Le diamètre, la caractéristique numéro une : C’est crucial pour l’ergonomie !
- Si vous mesurez moins de 1,65 m : optez pour un ballon de 55 cm de diamètre.
- Entre 1,65 m et 1,85 m : le ballon de 65 cm est généralement idéal.
- Plus de 1,85 m : visez un ballon de 75 cm. L’important est que vos pieds touchent bien le sol et que vos genoux soient à angle droit une fois assis.
- La résistance et la sécurité : Vérifiez qu’il est doté d’un système anti-éclatement. On n’est jamais trop prudent !
- Le design et le revêtement : Oui, ça compte aussi pour le moral ! Il existe des ballons avec des housses en tissu, plus esthétiques et agréables au toucher, qui s’intègrent mieux à votre déco. Certains modèles sont même pensés comme de véritables objets design.
Prenez le temps de comparer, et n’hésitez pas à lire les avis des autres utilisateurs.
Quels exercices faire avec un ballon de gym ?
Votre ballon, c’est bien plus qu’une simple assise ! C’est un véritable allié pour une petite activité physique discrète ou des séances plus poussées.
- Pour renforcer les muscles du tronc : Asseyez-vous sur le ballon, pieds au sol, et faites de légères rotations du bassin, ou des levers de genoux alternés. Parfait pour la musculature profonde.
- Inspiration yoga et Pilates : Beaucoup d’exercices de yoga ou de Pilates peuvent être adaptés avec un ballon pour ajouter de l’instabilité et donc de l’intensité. Pensez aux planches avec les pieds ou les mains sur le ballon.
- Pour tonifier l’ensemble du corps : Des squats contre un mur avec le ballon dans le dos, des pompes inclinées… les possibilités sont vastes pour tonifier vos muscles.
L’avantage ? C’est ludique et ça change de la routine. Une petite recherche sur YouTube vous donnera des centaines d’idées d’exercice !
Quels sont les matériaux d’un ballon ergonomique ?
Question sécurité et durabilité, de quoi est fait un bon ballon ergonomique ? C’est un point essentiel !
La plupart des ballons sont fabriqués en polychlorure de vinyle (PVC), un matériau plastique souple et résistant. On trouve aussi des mentions de vinyle simple.
- La technologie anti-éclatement : C’est LA caractéristique à rechercher. Cela signifie que si le ballon est perforé, il se dégonfle lentement au lieu d’exploser brusquement. C’est un gage de sécurité indispensable.
- L’épaisseur du matériau : Un PVC plus épais sera généralement plus durable et plus résistant aux crevaisons.
- Le revêtement : Certains ballons ont une surface légèrement texturée pour une meilleure adhérence. Si vous optez pour une housse, celle-ci peut être en tissu, en feutre, ou d’autres matières pour le style et le confort.
« La qualité du matériau impacte directement la longévité et la sécurité du ballon. Mieux vaut investir un peu plus dans un produit bien conçu, » explique un ergonome.
Deco Tendency ne peut qu’approuver !