Quel matelas choisir si vous dormez sur le dos, sur le côté, sur le ventre, si vous avez mal au ventre … Choisir le matelas idéal pour vous peut s’avérer délicat. Avec une abondance de types de matelas disponibles et de nouvelles marques de matelas comme Bonnuit, il peut être difficile de réduire la sélection.
Notre guide pour savoir quel matelas choisir vous recommande les meilleurs matelas en fonction de votre position de sommeil, de votre poids et de vos autres besoins.
Quel matelas choisir en fonction de votre positon de sommeil ?
Le choix d’un matelas doit tenir compte d’un certain nombre de considérations, notamment la taille du matelas, le type de matelas et l’indice de confort. Si la taille de votre matelas dépend de l’espace dont vous disposez, le type de matelas et le niveau de confort dépendent du dormeur.
Quel matelas choisir pour dormeurs latéraux ?
Quel matelas choisir en tant que dormeur sur le côté ?Dans ce cas, sachez que vous faites partie de la majorité des adultes en France, puisque plus de la moitié des adultes français dorment de cette manière.
La principale préoccupation des dormeurs latéraux est la vulnérabilité de leurs points de pression, qui doivent être convenablement amortis par un matelas approprié.
Quel matelas choisir pour dormeurs frontaux ?
Quel matelas choisir en tant que dormeur frontal. Dormir sur le ventre est souvent déconseillé, car cela peut entraîner un dépassement de la courbe naturelle de la colonne vertébrale et même des tensions au niveau du cou.
Il est donc important d’accorder une attention particulière au choix de votre matelas si vous adoptez inconsciemment cette position.
Quel matelas choisir dormeurs sur le dos ?
Quel matelas choisir en tant que dormeur sur le dos. Dormir sur le dos est bénéfique pour l’alignement de la colonne vertébrale. Pour cette raison, vous disposez d’une plus grande souplesse dans le choix de votre matelas. Mais il existe tout de même des styles recommandés.
Le plus important est de s’assurer que votre dos ne se courbe pas et que votre alignement naturel reste intact.
Quel type de matelas est le meilleur ? Comparatif !
- Ressorts traditionnels : Ressorts hélicoïdaux qui se déplacent ensemble comme une seule unité > Dormeurs sur le dos, personnes ayant un budget limité ;
- Ressorts ensachés : Ressorts hélicoïdaux enveloppés individuellement qui se déplacent indépendamment > Dormeurs sur le dos et sur le ventre, couples ;
- Matelas en mousse à mémoire de forme : Un matelas en mousse moulante qui soutient l’alignement de la colonne vertébrale et soulage la pression > Dormeurs sur le côté, sur le dos et sur le devant, personnes souffrant de douleurs dorsales ;
- Gel : Structure à cellules ouvertes qui aide à amortir les points de pression et à réguler la température > Dormeurs sur le côté et sur le dos, personnes qui ont trop chaud la nuit ;
- Matelas en latex : Le matelas en latex dispose de propriétés hypoallergéniques qui aident également à prévenir les douleurs dorsales > Le matelas en latex est conseillé aux dormeurs sur le côté et le dos, personnes souffrant d’allergies ;
- Rembourrages naturels : Rembourrages tels que le coton et la laine, tissus respirants aux propriétés antibactériennes > Dormeurs sur le côté, sur le dos et sur le devant, personnes souffrant d’allergies ou de surchauffe nocturne ;
- Hybride : Avec une couche de mousse à mémoire de forme, de latex ou de gel > Dormeurs latéraux et avant, personnes souffrant d’allergies ou de surchauffe nocturne.
Quels sont les critères d’un bon matelas de qualité ? Conseils !
Certains problèmes ou douleurs peuvent être à l’origine de problèmes de sommeil. Toutefois, un matelas adapté peut réellement contribuer à améliorer la qualité du sommeil.
Lors du choix d’un matelas, il est donc important de tenir compte de la fermeté, de la température et du fait que vous vous retournez ou non pendant la nuit. Ces paramètres peuvent avoir une incidence sur la qualité de votre sommeil.
Fermeté
Un matelas trop dur ou trop mou peut perturber l’alignement naturel de la colonne vertébrale et aggraver le mal de dos.
Pour les personnes souffrant de scoliose ou d’une maladie similaire, les matelas à ressorts ensachés peuvent être bénéfiques car ils répartissent le poids de manière uniforme et soutiennent l’ensemble du corps. Leur soutien intégral garantit qu’aucun espace ne se crée entre votre corps et la surface du matelas. En termes de confort, aucune étude n’a été réalisée sur la scoliose, mais les maux de dos sont généralement mieux pris en charge par les matelas à soutien moyennement fermes.
En revanche, pour les personnes souffrant de douleurs articulaires ou d’os fragiles, un certain degré de souplesse est nécessaire. Dans ce cas, les matelas en mousse peuvent être une bonne option.
Enfin, pour les personnes souffrant de spasmes musculaires ou de crampes, un matelas à ressorts peut perturber le sommeil. Dans ce cas, la mousse à mémoire de forme peut être une bonne idée. Elle est conçue pour aider à prévenir les mouvements de rotation et peut vous maintenir dans votre position de sommeil naturelle.
La température
Une température trop élevée peut perturber le sommeil. Malheureusement, le fait d’avoir trop froid peut également aggraver la douleur ; en particulier en cas de douleurs articulaires ou d’arthrite.
Un matelas en gel aide à évacuer la chaleur de votre corps, ce qui vous permet de rester au frais. Les matelas en latex sont également une excellente option car ils peuvent être plus frais que d’autres types de matelas. En outre, un surmatelas peut vous aider à rester au frais pendant la nuit.
Si vous souffrez d’une douleur quelconque pendant votre sommeil, il se peut que l’impact soit moindre lorsque vous avez chaud. Dans ce cas, les matelas à ressorts ou les matelas à mémoire de forme peuvent être mieux adaptés. Ils sont connus pour retenir la chaleur pendant la nuit. Si la chaleur est essentielle, envisagez d’aller plus loin en optant pour un surmatelas chauffant.
Se tourner et se retourner pendant la nuit
Si vous êtes souvent agité la nuit, il est préférable de choisir un matelas à plusieurs couches de mousse, car elles réduisent le changement de mouvement. Par exemple, la mousse à mémoire de forme peut être idéale car elle réagit à votre position de sommeil et amortit le corps ; vous persuadant de rester immobile pendant que vous dormez.
Lorsque vous choisissez votre nouveau matelas, il est important de tenir compte de vos propres besoins ; en particulier si vous souffrez de douleurs comme le mal de dos ou pathologies particulières. Ce qui fonctionne pour une personne peut ne pas fonctionner pour une autre.
Quel matelas choisir – FAQ
Quelle est la bonne épaisseur pour un matelas ?
Un matelas d’une épaisseur moyenne d’environ 30 cm d’épaisseur est généralement suffisant. Cependant, votre position de sommeil et les matériaux du matelas peuvent également influencer l’épaisseur idéale.
Parce qu’ils s’enfoncent plus profondément, les dormeurs de plus de 100 kilos préfèrent généralement un matelas d’au moins 35 cm d’épaisseur.
Quel est le meilleur matelas pour le mal de dos ?
En ce qui concerne le type de matelas, les matelas à mémoire de forme ou orthopédiques sont souvent recommandés pour les douleurs dorsales et cervicales. En effet, ils sont spécialement conçus pour apporter un soutien adéquat à la colonne vertébrale et éviter les raideurs articulaires au réveil.
En ce qui concerne le degré de confort, il est conseillé d’opter pour un matelas de taille moyenne si vous souffrez de douleurs dorsales. En effet, un matelas trop mou vous fera vous enfoncer dans le matelas et désalignera votre colonne vertébrale. En revanche, un matelas trop ferme risque de vous réveiller avec des courbatures.
Comment bien choisir son sommier ?
Le principal objectif du sommier étant de soutenir votre matelas. Vous devez vous assurer que le système de lattes est solide pour l’accueil du matelas. Choisissez un sommier dont les lattes sont solides et ne se déforment pas facilement. Des lattes faibles ne donneront pas à votre matelas le soutien dont il a besoin et risquent même de se casser.
Même le matelas de la plus haute qualité sera affecté par le sommier sur lequel vous le placez. En d’autres termes, un bon sommier rendra le matelas plus performant ; tandis qu’un mauvais sommier le rendra moins performant. Un matelas en latex avec un sommier à lattes réglable est considéré par beaucoup comme le système de couchage ultime. Rappelez-vous que comme pour un matelas de qualité, un sommier de qualité jouera aussi sur la durée de vie de ce dernier.
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